「忙しくて料理する時間がない…」「疲れているけど手軽に美味しいご飯を食べたい！」 そんな方のために、10分で作れる簡単レシピを5つご紹介します。どれも時短＆簡単なのに、美味しくて満足できるレシピばかりです！
1. たまご炒飯（シンプルなのに絶品！）
材料（1人分）
- ご飯 … 1膳分
- 卵 … 1個
- ネギ（みじん切り） … 適量
- 醤油 … 小さじ1
- ごま油 … 小さじ1
- 塩・こしょう … 少々
作り方
- フライパンにごま油を熱し、溶き卵を入れて半熟状にする。
- ご飯を加えて強火で炒め、卵としっかり混ぜる。
- ネギ、醤油、塩・こしょうを加えてさらに炒めたら完成！
💡 ポイント：ご飯は冷ご飯よりも温かいものを使うとパラパラに仕上がります！
2. 豆腐とツナのサラダ（ヘルシー＆栄養満点！）
材料（1人分）
- 絹ごし豆腐 … 1/2丁
- ツナ缶 … 1/2缶（油を切る）
- ミニトマト … 3個（半分にカット）
- ポン酢 … 大さじ1
- ごま … 適量
作り方
- 豆腐をスプーンで崩し、ツナとミニトマトを加える。
- ポン酢をかけ、ごまを振りかけて完成！
💡 ポイント：キュウリやアボカドを加えると、さらに美味しくなります！
3. 明太子クリームうどん（混ぜるだけの簡単パスタ風）
材料（1人分）
- 冷凍うどん … 1玉
- 明太子 … 1/2腹（ほぐす）
- バター … 10g
- 牛乳 … 大さじ2
- 醤油 … 小さじ1
- 刻み海苔 … 適量
作り方
- 冷凍うどんを電子レンジで加熱する。
- ボウルに明太子、バター、牛乳、醤油を入れて混ぜる。
- 温めたうどんを加えて絡め、刻み海苔を散らして完成！
💡 ポイント：仕上げに小ネギや大葉を加えると風味アップ！
4. 鶏ささみのマヨポン炒め（たんぱく質たっぷり！）
材料（1人分）
- 鶏ささみ … 2本（そぎ切り）
- マヨネーズ … 大さじ1
- ポン酢 … 大さじ1
- 片栗粉 … 小さじ1
- サラダ油 … 小さじ1
- 塩・こしょう … 少々
作り方
- ささみに片栗粉をまぶし、フライパンで油を熱して焼く。
- 両面焼き色がついたら、マヨネーズとポン酢を加えて絡める。
- 塩・こしょうで味を調えたら完成！
💡 ポイント：キャベツやレタスと一緒に食べるとさらに美味しい！
5. ツナとキャベツのレンジ蒸し（洗い物も少なくラク！）
材料（1人分）
- キャベツ … 2枚（ざく切り）
- ツナ缶 … 1/2缶（油を切る）
- 醤油 … 小さじ1
- ごま油 … 小さじ1
- すりごま … 適量
作り方
- 耐熱ボウルにキャベツとツナを入れる。
- 醤油とごま油を加え、ふんわりラップをして電子レンジ600Wで2分加熱。
- すりごまをかけて完成！
💡 ポイント：レンチンだけでできるから超ラク！
まとめ：10分で美味しく作れるレシピを活用しよう！
✅ 炒飯ならご飯と卵で簡単に！ ✅ 豆腐サラダはヘルシーで栄養満点！ ✅ 明太子うどんは混ぜるだけでOK！ ✅ 鶏ささみはマヨポンで簡単味付け！ ✅ レンチンでツナキャベツ蒸しもラクラク！
どれも10分以内で作れるので、忙しい日でもパパッと作れて大満足！ ぜひ試してみてくださいね♪
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